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ๅŽŸไพ†็ซŸ็„ถๆ˜ฏ่ถ…ๆญฃๅฅณ้†ซๅธซๅ‘€!!

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ไฝ ๅฐ่ฑกไธญ็œ‹้†ซ็”Ÿๆœ‰็œ‹้Žๅฅณ็š„ๅ—Ž? ย  ๅพˆๅฐ‘ๅฐๅง!

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์ €๋„ ์ธ์Šคํƒ€ ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~
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2017.03.12 .
#์„œ๋ฉด #๋ฉ”์ดํฌ์—… #ํ”„๋กœํ•„ #๋ถˆํ†  #์ง์žฅ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๊ฒจ์šธ #์™ธ๋กญ๋‹ค๊ทธ๋žจ #์…€์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์ง์žฅ์ธ#์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ—ฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ฐ์ผ๋ฆฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ฉ”์ดํฌ์—…์ž˜๋˜๋„ #๋งŒ๋‚ ์‚ฌ๋žŒ์ด์—†๋‹ค๋Š”๊ฒŒํ•จ์ • ๐Ÿ˜‚
๊ฒ€์ง„์„ผํ„ฐ ์‹๊ตฌ๋“ค์ด๋ž‘ ์ƒ์ผ์ผ€์ต๐Ÿ˜€
๋‹ค๋“ค ๋„ˆ๋ฌด ์นœ์ ˆํ•˜์‹œ๊ณ 
ํ•ญ์ƒ ์ž˜ ๋„์™€์ฃผ์‹œ๊ณ  ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!! #์ƒ์ผ #์ง์žฅ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ
#์ผ€์ดํฌ #๋จน๊ณ  #์•ž์œผ๋กœ #์—ด์‹ฌํžˆํ• ๊ฒŒ์š”๐Ÿ˜†
#์ผ€์ดํฌ ๋จน์—ˆ์œผ๋‹ˆ #์œ ์‚ฐ์†Œ #ํ•œ์‹œ๊ฐ„๋”
#๋‹ค์ด์–ดํŠธ #ํ—ฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์ง์žฅ์ธ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #๋ฐ์ผ๋ฆฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ
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๊ฒŒ์ž„๋งŒ ํ•˜๋˜ ์ €๋ฅผ ๋ฐ”๋”” ํ”„๋กœํ•„๊นŒ์ง€ ์ฐ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ์ด๋Œ์–ด์ค€ ์šฐ๋ฆฌ ์„ ์ƒ๋‹˜ !! ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ™†
์„ ์ƒ๋‹˜ ์•„๋‹ˆ์—ˆ์œผ๋ฉด ์ ˆ๋Œ€ ๋ชปํ•ด๋ƒ‡์„๊ฑฐ์˜ˆ์š”
Ps:์šฐ๋ฆฌ ์„ ์ƒ๋‹˜์ด ์ œ์ผ ๋ง˜์— ๋“ค์–ดํ•˜๋Š” ์‚ฌ์ง„์œผ๋กœ๐Ÿ™†
#๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ #์„œ๋ฉด #fxํœ˜ํŠธ๋‹ˆ์Šค #scott #์„ ์ƒ๋‹˜ #์ตœ๊ณ ๐Ÿ–’ #์„œ๋ฉดpt #๋‚จ์žํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ #fxํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค
#์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ—ฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋ชธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํœ˜ํŠธ๋‹ˆ์Šค #์›จ์ดํŠธ #PT #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž
#์„œ์šธ #๊ฐ•๋‚จ #์™€์ผ๋“œ๋ฐ”๋”” #๋ ˆ์ด์ž‘๊ฐ€๋‹˜๐Ÿ™‡ #wildbody
#ํ”„๋กœํ•„ #fitness #fitnessmodel #ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #health #์ง์žฅ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ#์—ฌ์žํ”„๋กœํ•„ #nabba
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#๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ #์™€์ผ๋“œ๋ฐ”๋”” #์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ—ฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™ํ•˜๋Š”์ง์žฅ์ธ #ํœ˜ํŠธ๋‹ˆ์Šค #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #ํ† ์š”์ผ #์„œ๋ฉด #๋ณต๊ทผ #์—ฌ์ž๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ #bodyprofile #Health #fitness #์„œ๋ฉดpt #fitnessmodel #๋“๊ทผ #์—ด์šด๐Ÿ˜€๐Ÿ’ช
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Ps.๋จธ๋ฆฌ ์ž๋ฅธ์ง€ ์–ผ๋งˆ ์•ˆ๋ฌ๋Š”๋ฐ ๋ฒŒ์จ ๊ธด๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚ฏ์„œ๋„น…
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์ง‘์ˆœ์ด์ง€๋งŒ ์šด๋™ ๊ฐˆ๋•Œ๋ž‘ ์‡ผํ•‘ ํ• ๋•Œ๋Š” ์ง‘๋ฐ–์— ๋‚˜์™€์š”. ํž›๐Ÿคง
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์–ด์ œ๋Š” ์ œ๊ฐ€ ์ œ์ผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ต์ˆ˜๋‹˜๊ณผ ๋™๊ธฐ๋“ค์ด๋ž‘ ํšŒ์‹์„ ํ–ˆ์–ด์š”.
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์ง„์งœ ์—ฌ๋ฆ„ ๋‚ ์”จ๋„ค์š”. ๐ŸŒž๋”์›Œ์š”!! ์—ฌ๋ฆ„์ค€๋น„ ๋”์ด์ƒ ๋ฏธ๋ฃฐ์ˆ˜์—†๋„ค์š”!! ๐Ÿ™ˆ
์ „ ์ช˜๋˜ 1.5kg๋‹ค์‹œ ๋บ์–ด์š”. ‘ใ…… ‘ vํž›. ์•„์ง๋”๋นผ๊ธดํ•ด์•ผ๋˜์ง€๋งŒ๐Ÿ˜”
์—ฌ๊ธฐ ๊ฑฐ์šธ์€ ์ง„๋ฆฌ๋„ค์š”. ๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†์—„์ฒญ๊ธธ์–ด๋ณด์—ฌ์š”!
๋‹ค๋“ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ์‹œ๋‹ค!!
Ps. ์ด์ œ ์บ์ฅฌ์–ผ์ด ์–ด์ƒ‰ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”. ๐Ÿ™„
(๋งŒ๊ตฌ ์ œ์ƒ๊ฐ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…)
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#๊ฑฐ์šธ์ด์—ด์ผ์ค‘๐Ÿ™Š๐Ÿ™Š๐Ÿ™Š
#์ €์ž‘์€๊ฑฐ๋‹ค๋“ค์•„์‹œ๋‹ˆ์ฃ„์ฑ…๊ฐ์€์—†์–ด์š” ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ
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#์šด๋™ํ›„์‡ผํ•‘๊ฟ€ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #Diet #365์ผ๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์œ ์ง€์–ดํ„ฐ #์ „์‹ ์ƒท #๊ฑฐ์šธ์ƒท #์‡ผํ•‘ #์—ฌ๋ฆ„ #ํ‚ค๋†’์ด์šด๋™ํ™” #์…€๊ธฐ๊พผ #ํ‚ค์ž‘๋…€ #ํœด๊ฐ€ ๊ฐ€์„œ #๋ชจ๋…ธํ‚ค๋‹ˆ ์ž…์–ด๋ณด์ž #๋ฐ”๋‹ค #f4f #l4l #์…€์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ผ์ƒ์ฝ”๋”” #์บ์ฅฌ์–ผ #์‡ผํ•‘์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ฃผ๋ง #ํž๋ง์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ•ด์šด๋Œ€ #๋ง›์ง‘ #followme #lymymi
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์ง„์งœ ์—ฌ๋ฆ„ ๋‚ ์”จ๋„ค์š”. ๐ŸŒž๋”์›Œ์š”!! ์—ฌ๋ฆ„์ค€๋น„ ๋”์ด์ƒ ๋ฏธ๋ฃฐ์ˆ˜์—†๋„ค์š”!! ๐Ÿ™ˆ
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์—ฌ๊ธฐ ๊ฑฐ์šธ์€ ์ง„๋ฆฌ๋„ค์š”. ๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†์—„์ฒญ๊ธธ์–ด๋ณด์—ฌ์š”!
๋‹ค๋“ค ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ์‹œ๋‹ค!!
Ps. ์ด์ œ ์บ์ฅฌ์–ผ์ด ์–ด์ƒ‰ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”. ๐Ÿ™„
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Ps. ๋‹ค๋“ค ์ข‹์€๋ฐค ๋˜์„ธ์š”.๐Ÿ™† .๋Šฆ์€๋ฐค ๋„‰๋‘๋ฆฌ์ฃ„์†ก์šค๐Ÿ™ˆ
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๋ถˆ๊ธˆ์€ ํ•˜์ฒด๋ฐ์ด์˜€์–ด์š”!! ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช ์‚ฌ์ง„์€ ํํ‹ฐ์„น์‹œ ์ œ์‹œ์Œค์ด๐Ÿ˜™ ๋’ค์— ๋ฌด์„ญ๊ฒŒ ์„œ ์žˆ๋Š” ๋ถ„์€ ์šฐ๋ฆฌ์Œค ๐Ÿคค
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Ps. ๋“ฑ์ด ๋ป๊ทผํ•ด์š”๐Ÿคค ์–ด์ œ ๋“ฑ์šด๋™์ด ์ž˜ ๋ซ๋‚˜๋ฐ”์š”. ๐Ÿ˜†๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์•„์š”. ๐Ÿ˜†๐Ÿ˜๐Ÿ˜š๐ŸŒทโš˜๐ŸŒผ ํžˆํžˆ๐Ÿ˜ ์ €๋„ ๊ณ ๋ฆฝ ์ž˜ํ•˜๊ณ ์‹ถ์€๋ฐ ์•„์ง ๋„˜๋‚˜ ํ—ค๋งค๋„ค์š”.๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ ํ‘.
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์—ฌ๋ฆ„์— ๋‚˜์‹œ ์ด์˜๊ฒŒ ์ž…์œผ๋ ค๊ตฌ ์–ด๊นจ, ๋“ฑ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ง€๊ธˆ ํŒ” ์„ ๋ชป ๋“ค๊ฒ ์–ด์š”. ๐Ÿคค๋„ˆ๋ฌด ์•„ํŒŒ์š”.๐Ÿ™ˆ ๊ทผ์œกํ†ต๐Ÿ™ˆ. .
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์ฃผ๋ง #์‡ผํ•‘ ๋„ˆ๋ฌด์ข‹์•„์š” #์ทจํ–ฅ์ €๊ฒฉ #ํœด๊ฐ€ ์•„๋งˆ๋„ #์ŠคํŽ˜์ธ #์ด๋น„์ž ?๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜† #์ข‹์•„์š” #fashion #makeup #onepiece #์ง์žฅ์ธ ์€ ํœด๊ฐ€ ๋ณด๊ณ  ๋ฒ„ํ…จ์š”.์ž…์–ด๋ณด์ž #๋น„ํ‚ค๋‹ˆ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #diet #ootd #daily #dailylook #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #s๋ผ์ธ #followme #ๅŒป่€… #ใƒ“ใƒฅใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒผ #้‹ๅ‹• #๊ฑฐ์šธ์ƒท #์ผ์ƒ #mage #๋งˆ์ฅฌ #ํŒจ์…˜์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ 6๋“ฑ์‹ ์ •๋„ ๋˜๋ ค๋‚˜….๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ
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1.๋‚˜์ž์‹ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๊ธฐ
2.๋‚จ๊ณผ๋‚˜๋ฅผ๋น„๊ตํ•˜์ง€์•Š๊ธฐ
3.์ž์กด๊ฐ๋†’์ด๊ธฐ
4.๋ชฉํ‘œ๋ฅผ๊ฐ€์ง€๊ธฐ
5.ํƒ€์ธ์„๋ฐฐ๋ คํ•˜๊ธฐ
6.ํ›„ํšŒ์—†์ด์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๊ธฐ
7.๊ฐ์‚ฌํ• ์ค„์•„๋Š”๋งˆ์Œ๊ฐ€์ง€๊ธฐ
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#์ง์žฅ์ธ #๊ฐ์„ฑ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ง์žฅ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํž๋ง์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์ž์กด๊ฐ์ˆ˜์—… #๋Ÿฝ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #fitness #workout #์ผ์ƒ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #selfie #selca #daily #Diet #f4f #์–ผ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #์„ ํŒ”๋งžํŒ” #์†Œํ†ต #health #followme #ootd #ใ‹ใ‚ใ„ใ„ #่‡ชๆ’ฎใ‚Š #ๆ—ฅๅธธ #awesome #gorgeous #instagood #ํœด์‹์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ
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๋‚œ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜๊ฒŒ๋˜๋ฉด ๋‚ด ์ตœ์•…์˜ ๋ชจ์Šต๋ถ€ํ„ฐ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์—ˆ๋‹ค.
ํ˜น์‹œ๋‚˜ ๋‚˜์ค‘์— ์•Œ๊ฒŒ ๋ฌ์„๋•Œ ๊ทธ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋‚˜๋ฅผ ์‹ซ์–ดํ•˜๊ฒŒ ๋ ๊ฐ€๋ด…
๊ทธ๋งŒํผ ๋‚˜ ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ๋Œ€ํ•ด ์ž์‹ ๊ฐ์ด ์—†์—ˆ๋‹ค.
์ง€๊ธˆ ๋Œ์ด์ผœ๋ณด๋ฉด ์–ด๋ฆฌ์„์—ˆ๋˜๊ฑฐ ๊ฐ™๋‹ค.
์‚ฌ๋ž‘์ด๋ผ๋Š”๊ฑด ๊ทธ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๊ฒฐ์ ์กฐ์ฐจ ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ณด์ด๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค๋Š”๊ฑธ ๊ทธ๋•Œ๋Š” ๋ชฐ๋ž์—ˆ๋‹ค.
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